2月28日は９：００から町内の公園清掃があったので、走る練習は短時間で出来るものということで、7：30分より自宅から2キロほど離れたオリンピック（総合スーパー）までの4.3キロ走とその後に町内1周（約1キロ）の単発練習を行った。記録は4.3キロが24分30秒であり、1キロが4分6秒だった。100メートルに何秒かかっているかということで計算すると、4.3キロのオリンピックまでが34秒、1キロが24.6秒でその差が約10秒程だった。超一流マラソンランナーは100メートルを18秒で走り続けるそうだから、小生はまだまだスピード不足と言わざるを得ない。現在の自分を考えると、100メートル34秒も維持していくことはきついと思った。でもやりがいのある練習だと感じた。それから今日は、雨模様だったので、雨が上がったところを見計らって、青葉の森へと急いだ。2キロコースで2回トライアルをした。1回目は10分６秒、（100メートルで30秒３かかっている）、2回目は9分38秒で約３０秒程短縮した。（100メートルで２８秒９かかっている）2回目のほうが途中数分のインターバルを入れてあるが、全然楽で時間も短縮できた。少しずつスピ－ドアップ出来るような気がしてきた。行きかえりは歩いた。6キロ程だ。家に着いて、公園清掃をやった。気持ちよかった。
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まあ (日曜日, 06 3月 2016 07:26)
充実した練習でしたね。
残り３週間ですので、怪我しないようにしてください。
kawaicha60 (火曜日, 08 3月 2016 15:56)
3月に入ってからの練習が少し不足です。今日は8日ですが、走行距離は46キロ、筋トレは6回です。これから長い距離とスピード練習を1回はやらないとね。コメントありがとう！！
黒岩 (木曜日, 17 3月 2016 11:07)
すばらしい記録です。
悔しいことに、センスある人は、本当にゆっくり走って10キロ60分だと先日いってました。
他人と比べるのはなんですが、長距離は難しいです。私は明らかにセンスがありません(笑)
kawaicha60 (木曜日, 17 3月 2016 18:44)
コメントありがとうございます。
後10日後に佐倉マラソンが迫っております。調整はどうなるかわかりませんが、完走を目指して
やるつもりです。ハードルが低いから気持ちは楽です。しかし、昨年の4月頃に思いを寄せると1年の継続は大きいなあと感じている今日この頃です。バドミントンもしっかりやりたいと考えています。
黒岩君の40台のダッシュはすごかったと思いますよ。